やまめのブログ

毎度書いておりますが、暑さは和らぎませんねぇ。。

北海道から帰ればきっと・・お盆をすぎればきっと・・山形県のレースが終わる頃にはきっと・・・”涼しくなっているだろう”という幻想はもう諦め、山形県から戻ってきた翌日に耐え切れなくなって、この辺りで一番早く設置してくれるNojimaへGo!
とうとう我が家もついにエアコンを買ってしまいました・・。　
この辺りは自然派な方も多く、また昔から涼しかったせいもあって、エアコンがあまり良く思われていない感じ？わりとまだがんばっている人も多くて、みんな「入れたくなかったけど・・」というニュアンス。

でも、やっぱり付けてみると、エアコンは天国ですね～（笑）といっても身体に悪くならない程度にしてますが。

さてさて、もうすっかり1週間経ってしまいましたが、私の山形話も少し。

交歓会よ～

私は、今回知り合いの4名のチームに混ぜてもらって、4時間エンデューロに出ました。

レースは6月にママさん3人チームで3時間耐久に出た以来。　今の私は普段はほとんど走れないですが、でもこうして何ヶ月かに1回、走る目標を作ると、時々純を近くの託児室に預けながら、やまめの学校も午後だけ合流したりして、ちょこちょこ走る気になるので、できるだけ付いていくレースには走ろうと思っています。

純は体感40度くらいの中もずっと元気でした。

今回　純は、知り合いの方に見てもらったり、4人チームで一緒に走る女性の方に見てもらったりしながら。
6月のカクタスカップで、ママさん3人チームで走ったときも、走らない奥様や、交代要員の人に見てもらいながら、走る事ができました。　本当にありがとうございます。

もちろんずっと走るようなレースは無理ですが、耐久でチームの形式であれば、自分の番になるまでは休憩と子守ができます。でも前回もそうでしたが、「15分走って汗だくで戻って→しばらく自分の休憩→授乳→自分と息子の補給（食事）など→あっという間に順番が来る　」というパターンは結構ハード。（笑）　

お母さんは忙しいのよ～

しかも、マサルさんも書いていましたが、今回のコースは激坂・結構急な階段の下り。。心拍もずっとあがりっぱなしで。
この暑さと、普段走ってないから戻ってきたら、ゆでだこみたいになっている私に、すぐにハイハイして猛突進してくる息子を抱っこする余裕はすぐにはありません（笑）　

ふーっと一息ついて、両方の水分補給して、オムツも時々替えて、抱っこしてたら「えぇもう順番？」てな感じで、忙しさでいえば、自分ひとりより倍くらい忙しい感じかな。

でも、今までは当たり前のようにしか感じなかったけど、しばらく走れない時期があって、今もジレンマはあるけど、なんとかこうやってやりくりしながら、また走れる事が、うれしくてしょうがない今。　体力も全然落ちていて遅いし、久しぶりのハードなコースに、前日の試走のときは凹んで、「1周くらいでいいや・・・」なんて気弱にもちょっとなりましたが、　当日は走っているうちに、どんどん元気で、うれしくなってきたのでした。

この中に自分が加われるのがうれしい。

九十九折の坂もくじけそうになっても下りずにがんばったり、苦しいのも、「そうそう、これこれ」って、懐かしい感じがして。

PanTah-2さんが前回のブログコメントで書いてくださったように、Mikaさん、Rakuzanさんと4名で出場し、男女混合で2位/9組中になりました～。　私は遅かったので、みなさんのお陰ですが、とてもうれしいです。何より一緒で楽しかったです～。

Thanksです！

いつも多くの人に助けてもらって、本当に感謝です。
家族にも。　純はまだ病気もせず、暑くても元気で、今は楽しそうにしてくれているので、とても助かってます。

ありがとうね～

今週末のジャム勝山のカクタスカップでも、マサルさんと交代しながらちょろっと走る予定です～。

お父さんばかりレースにでて、自分は子供がいて諦めている奥様、あるいは男女問わず子供好きな方など、今度　カクタスやどこかのエンデューロで一緒に走りませんか？ご一報ください（笑）

　
＃山形おおえ大会オフィシャル写真はこちら
（Chie)

みなさん、ご無沙汰しております～。

この3連休から、やまめの学校は始まっております。

タイトルにも書きましたが、今年は動画をたくさんアップしてゆこうかと思っております。

こないだの階段上りは、かなりの方が見られたみたいで、あっという間にカウンターが・・・・・。←驚きました

で、今回の階段は、もっと急な木の階段です。

木の階段は、角が丸くてツルツル滑るので、角のあるコンクリートの階段よりも難しいです。

土手は、2段になっていて、上の段が物凄く急な斜面になっています。

ワタクシはこの土手を、ロードバイクでも登れます。←楽勝です。

登っているときは、常に誰かに背中を押されているような感覚が無くてはいけません。

軸を掴んだときにはこの感触があります。

当然、長い上り坂を登っていても、平地を走っていてもこの感覚はあります。←ワタクシには

なので、何度も何度も繰り返し登ってください。

インナーロー（一番軽いギヤ）で、ゆっくり土手を登れたら、階段も登れるようになりますよ～！！

重いギヤで、勢いをつけて登るのは簡単なので、徐々にスピードを落としていってくださいね。

ビンディングペダルでなくても同じように出来るので、がんばって練習に励んでくださいませ。

MTBとロードは違うよ！！と、おっしゃる方がいらっしゃいますが、サドルの付いている場所も高さも一緒なので、MTBもロードも乗り方は変わりません。

ハンドルの形が違うので、腕の使い方が違うだけです。

さあさあ、今年も皆さん上達しましょうね！！！

masaru

お久しぶりです。

わちがいさんにて。

純が生まれてから、もう1ヶ月が過ぎました。産後宿を出てからというもの、自宅に戻ると日常が。料理・洗濯・掃除・そしてもちろん授乳・オムツ替えと、めちゃくちゃ忙しくなって、全く時間が無い毎日でした・・。

実際、妊娠中は出産のことしか考えてなくて、産後の事はあまり想像できてなかった私・・。　

赤ちゃんってずっと寝てると思いきや、初めは1時間おきに起きるときもあって、理由もなくなかなか寝てくれなかったり、夜中に火がついたように泣き出したり、家事をしたいときに泣かれたりと、私も最初は慣れなくて睡眠不足でへとへとでした。でも、みんなコレを乗り越えて育ててるんだな、すごいな、自分には無理かも～なんて最初ちょっとぐったりした時もあったのですが、ようやく最近1ヶ月近くなってから、慣れて授乳の合間に家事をしたり、作り置きできる料理をしたりと、リズムが取れて来た気がします。

そんな感じで随分パソコンとも疎遠でしたが、（子育てブログなんていつになるやら・・）、しばらくぶりの純ネタです。

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紅葉だったんでスッテ！！

先月下旬、1週間ほど鳥取から母親が手伝いに来てくれ、その間に一緒にお宮参りもしてきました。本当は男の子は31日目？に行うそうですが、母が来ている間（父は来れなかったので3人で）の日程に合わせて、ちょっと早めの28日目に穂高神社へ行って来ました。

穂高神社にて。

今年5月の20年に1度の大遷宮祭で全面改装した穂高神社。本殿も祈祷待合場所もそれはとっても立派な建物になっていました。祈祷してもらって記念撮影。　

健やかに育ちますように。

 
普段スーツなんて縁がないマサルさん。誰かの数年前の結婚式以来というブレザーを前夜、「どこにあったっけ？？」と探しながら、引っ張りだしてきました。。という私もこんな格好は東京のサラリーウーマン以来着ていなかったけど。。

この写真、私のベストショット。

二人で顔まね

生後2週間後くらいから、お父さんと顔まねができるようになったみたいです。

母が来てくれた1週間は、リラックスできました。（その後はまたてんてこ舞いに戻りましたが・・）

大町の葛温泉「かじか」にて。

葛温泉の野生のおサルさん。

日々顔つきもしっかりして来ているような気がするMy Baby.　考えたら赤ちゃんの時期って本当に少ないし、今はなんとか1日1日を乗り切るのが精一杯な私も、これからは少しずつ楽しむ余裕が出てくるようになりたいな～。
（といいつつ乳腺炎っぽいものにかかって痛い今。。日々これ精進・・・ですね・・）

それではしばらくまた消えます（笑）ので、しばらく皆様お元気で～。

（Chie)

お腹の大きなおちえさんと一緒に、両親学級というものに行ってきました。

今にも生まれそうなおちえさんのお腹、もうポンポンです。

お腹の大きなおちえさんを体験します。

これ、妊婦体験というもので、実際に妊婦さんの大変さを知ることができます。

姿勢の良い妊婦さんの完成。

やまめの学校で、猫背じゃなくて背中を真っ直ぐにしなさいと教えているワタクシ。

妊婦体験の時にも、この姿勢はとても大切でした。

このまま腰を曲げると、絶対にぎっくり腰になっちゃうと思います。

こないだ、お腹の大きくなり始めたおちえさんがロードに乗った時に、こんなことを言っていました。

「妊娠する前よりも楽に足が落ちてゆく」

ああ、お腹の重みでお腹が凹まないからなのね～。←妊婦体験でわかりました。

沐浴中。

ああ、やっぱり背中真っ直ぐなワタクシ。

沐浴をさせる時に、猫背だと腕が上手く動きませんでした。

身体を拭いて、服を着せています。

ああ、やっぱり背中真っ直ぐなワタクシ。

正しい姿勢って、全然力が要らないし、とても楽にいろんな事が行えます。

これって、自転車も一緒！！

いやいや、どんなスポーツも猫背じゃ上手くいきません！！

猫背のイチローなんて、絶対に見たくありません・・・・・。

妊婦比べ。

ワタクシの場合、妊婦というより力士といった感じです。

お腹の大きくなったおちえさん、暇さえあればヨガをやったり散歩をしたり、妊娠する前よりもアクティブに暮らしております。

散歩に行ったら2時間は帰ってこないし、毎日スクワットしたり・・・・・。

おちえさん、いったいどこからそんなパワーが沸いてくるんですか？

生まれてくる子は、きっと丈夫な心臓を持って生まれてくるんでしょうねぇ～。

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妊婦体験、いろんな意味でお勉強になりました！！

masaru

皆様ご無沙汰しております～。

北海道から帰ってからというもの、休みなしで「やまめの学校」を開校しておりました。

遠くから来てくださいまして、本当にありがとうございます～。

ぴー助・ぷー助・ぱー助。

我が家の玄関に居候していたツバメたちも、巣から出て飛ぶ練習をしています。

巣には戻らないで、ガレージの鉄骨の上で夜を明かすようになりました。

もう少ししたら、彼らは旅に出てしまうのでしょうねぇ・・・・・ちょっと寂しい気もします。

買っちゃいました、シングルスピード。

こないだ、29erシングルスピードミーティングのコースの下見に来られた方に、やまめ屋さんのご近所をご案内しました。

その方が持ってきたのがコレ。

OS　bikes　というブランドの　blackbuckという29インチのシングルスピードでした。

29erのシングルスピードといえばワタクシ！！←29erとシングルスピードのことはお任せください！！

我が家のシングルスピードRIGは、フォークが無くて現在はバラバラ・・・・。

久しぶりに乗せていただいたこのバイクが・・・・・・・・・・メチャクチャ走るんです！！

スチールなのにとても軽くって、しかも乗り心地も最高！！

コレ、やばいです。

そんなわけで、その場でお買い上げしてしまいました・・・・・。

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29erのシングルスピードは自転車の先生ですと、ワタクシ常々言っております。

自転車の基本を学ぶには、29インチは最高です。

あのタイヤを如何に転がすか？

軸、重心、コーナリング、立ちこぎ、ペダリング・・・・・。

特にシングルスピードは変速が無いので、それらを学ぶには最高の教材です。

シングルスピードの楽しさ、一度知ってしまうと・・・・・・抜け出せなくなると思いますよ～♪♪

部品も少ないのでお金もかからないし～。

ああ、また自転車（おもちゃ）が増えてしまった・・・・・・・・・・。

（masaru）

今日はプライベートの「やまめの学校」の日でした。

NINER　JET9　カーミットグリーンが２台。

やまめの学校に何度か来られたあと、29erにはまっちゃう方が増えています。

年式は違いますが、同じ色の同じバイクが２台・・・・・兄弟ですねぇ～。

NINERのハンドルは、７１０ｍｍもあります。

これ、ワタクシお気に入りのハンドルで、29erには幅が広いハンドルが最高です。

やまめ屋さんに隠してあったのを、取られちゃいました・・・・・・。←ワタクシのなのに・・・

常識では考えられないハンドル幅ですが、常識だと思っていたことがぶっ飛んで行きますよ、コレ。

今日も激坂。

お二人とも物凄く上手くなったし、速く走れるようになりましたねぇ～。←まだまだですが

サスのセッティングやハンドルの高さで、走りがガラット変わってしまうものだという事を、身をもって体感しておられました。

フルサス買って良かったでしょ～♪♪←やまめ屋さんが売ったわけではありませんが

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おすすめの29erは何？と聞かれたら、NINERと答えています。

乗ったりいじったりしていると、NINERは29erをちゃんと解ってるな～と感じ取ることができます。

長めのトップチューブ、BBの位置、値段、どれをとっても文句なし！！←特にお値段、PAZさん頑張ってます

ワタクシが理想とする29erである、ごく初期のGARYFISHERの29er。

このフレームに乗ったときの感動が、このフレームにはあります。

29erは、車輪が29インチだったら何でも良いと言う物ではありません。

BB位置の高いフレームと、トップチューブが短いフレームに、ワタクシは魅力を感じません。

ワタクシが今乗っているFOCUSの26インチが、とんでもなく大きいフレームなのは、長いトップチューブが欲しかったからです。

なので２９erに負けないくらい、難しいところも簡単に超えてゆきます。

でかいフレームに短いステム・・・・・・・コレがワタクシの理想です。

骨盤を被せる乗り方だとハンドルが近くなるので、長いトップチューブが絶対に必要なんです。

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ワタクシのNINERも、カーミットグリーンにすれば良かったかな～なんて思うほど、綺麗な緑色の自転車です。

（masaru）

皆さんお久しぶりです。

こないだの土日は、ペンションのりくらさんのところで「出張やまめの学校」を開催しました。

天気予報では、日曜が雨９０％だったのですが、土日共に雨に降られることなく、無事に開催できました～。

丸一日あると、いろんな事ができます。

泊りがけの「やまめの学校」なら、授業の時間以外にも、お風呂の中とか食事中とかでもお話ができるので、たくさんのことを伝えることができます。

ローラー台で、登りの練習をしたりして。

夜はこんなことをしたりします。

のりくらさんは、お風呂が本格的な温泉だったので、チャプッと浸かれば疲れはポイポイです。

スキーもゴルフも自転車も、スポーツの基本は一緒です。

やまめの学校では、いろんな事に例えたり、椅子を使ったりして、自転車の乗り方を教えています。←コレ重要です。

普段の生活や、今まで経験してきたことの中に、「あっ！！同じだ～」ということが必ずありますよ～♪♪

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我が家の留守中、お庭の花に水をあげてくれていました。

おちえさんガーデンのお花や植物、帰ってきたらとても大きくなっていました。

毎日水をあげてくれてありがとう。

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ワイキキで泊まったコンドミニアムの居心地のよさと、我が家のお庭から入ってくる風の気持ちよさ。

場所は全く違うけれど、ゆったりと落ち着ける事の素晴らしさを、あらためて感じています。

ハワイで「やまめの学校」できたらいいな～なんて、夕方自転車に乗っているハワイの人たちを見ながら思ったりして・・。

そういえば、ハワイで見たロードバイク・・・・・・9割はステムが上向きでした。←やまめっ子だらけでした～。

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日曜日に登った乗鞍、三本滝の駐車場の横にはまだ雪がありましたよ～。

穂高とちょっとしか離れていないのに、これから春になるのねぇ～乗鞍さんは。

自転車を持って行かなくても、すごく楽しめる場所だと思います。

家族で行ってみて～♪♪

満面の笑みで出発

今週は連日、本当に快晴！気持ちのいいお天気です。
この分だともう桜も今週末～来週には咲きそうな勢いです。（白馬や山桜はGW前くらいかな）

有明山もきれいにみえます

青い空！

この穂高の辺りは、田んぼのあぜ道や森の中にたくさんトレイルがあり、きつい山に行かなくても、こういう場所が練習にちょうどいいし、何より気楽に、気軽にいけるからとても楽しい。

ご近所にはたくさん楽しいトレイルが

縦横無尽にいろんな道がつながっているので、探しながら、迷いながら。普段の学校では先生が先導してくれるので迷うことはないですが、今回は自分が気になっていた道や、新規開拓も含めてちょっと冒険（笑）　

そういうのが楽しい。

でも　迷っても深いところではなくて、すぐに道に出れるので、大丈夫～。 

森の中には牛さんが。

 以前に友達のワンちゃんの散歩で見つけたお気に入りの場所。かわいい牛さんがいます。

モ～っと構って～

この子牛さんたち、本当に人懐っこくて、私たちを見ると一斉に寄ってきて、去るときも名残惜しそうに、めいっぱい走ってついてきてくれました。まだ子牛さんだからきっと純粋なのね。

待って～　と言っているよう。

「牛さんにも会えます、やまめの遠足ツーリング」というので、このコース入れてもいいかも～。
というくらい、子牛さんの人懐っこさがかわいかったです。

いい季節です～。

（Chie)

女子代表！

 2月のブログに書いたように、実際に私はそのまま特急あずさで輪行して、山梨県の駅で撮影。

東京で車を持っていなかった私は、本当にこの袋に何度もお世話になりました。
このコーナーで写っている3名の達人の中で、私の袋が一番ヨレヨレで、ねんきが入っている、と指摘されましたが・・（笑）
それくらい、何十回もお世話になりました。

記事でもコメントしてますが、輪行袋は縦型、後輪を外さないタイプ、など何種類も試して、実際4つくらい持ってます。
でも　一般的な縦型タイプはコンパクトだけど時間がかかるし、たっぱの無い女性には下を引きずってしまって、持ちにくい・・。

後輪を外さないタイプも使っているときはいいのですが、畳んだ後が大きすぎて、リュックに入れるのも重い・・。
など数々の体験から、最終的には、この前・後輪はずす横型のタイプに行き着きました。

撮影ではロードバイクでしたが、実際の私の輪行歴はMTB　99％でした（笑）　女性には重いはずのMTB（その時はさすがに26インチ）も、この袋なら軽々！（←ホント）　担いでる自分より、見てるほうが重そうみたいですね。

実際私が使っているOstrichの横型タイプは同じものはもう売ってないけれど、別のもう少ししっかりした（お値段もそれなりにするようですが）ものが売っているようですね。縦型のものは安くて手ごろだけど、ストラップが外側で調整できないので、（フレームにくくりつけるので）、ストラップの位置や長さを間違えるとアウト。　でもこの横型の、外にストラップの調整機能が付いているものは、特に女性にはオススメです!

あ、あと、個人的な意見では、輪行袋メーカーの中ではやはりOstrichのほうが一番しっかりしてると思います。そのほかのメーカーのは柔らかかったり破れたりで、あまりオススメしないかな～。

やまめ工房で「輪行袋の上手な使い方」講座なんてのも希望の方がいらっしゃったら、いつでも私が担当しますヨ（笑）！

怪我をしてから、丁度２ヶ月経ちました。

おかげさまで、病院からはもう来なくていいよと言われ、先生からは、何でこんなに早く治ったの？と言われ・・・・。

丈夫な身体と、支えてくださった皆様に感謝しております。

やまめの学校は、４月４日から新学期です。

新学期にあたり、早速たくさんのご予約メールを頂いております。

福島・大阪・京都・名古屋・岐阜・静岡・・・・・・・・・・・・・・・本当に遠くから・・・皆様に感謝です。

たくさんお勉強していってくださいね！！

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ワタクシが住んでいる穂高は、周りにたくさん走るところがあります。

で、お隣の町である池田町。

この町に住んで、町の協力を得てトレイルを整備している方が、工事中のやまめ工房に来てくれました。

カナダ人のランドルさん。

ランドルさんは、４月２９日にある「池田ポーカーラリー」というMTBのイベントをオーガナイズしております。

ワタクシは、このイベントを走ったことは無いのですが、去年「やまめの学校」の生徒さんが出て、楽しかった～と言っておりました。

なんでも、２~３人でチームを組み、山の中に置いてあるカードを探し出し、最後に集めたカードでポーカーをするというものらしいです。

誰もが優勝する可能性があるというのは、とても良いですねぇ～。

ワタクシがこの辺りの山を走ったのは、かれこれ１０年前なので、記憶は定かではありませんが、結構登りはきつかったかと・・・・。

その頃は、誰も入ったことの無い山だったので、整備は全くされていませんでしたが・・・・・。

ご興味がある方はランドルさんまでメールしてくださいませ。

raninjapan@yahoo.com ←ランドルさん

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初心者もそうでない人も、一緒になって楽しめるように考えられたイベント。

とても大切だと思います。

（MASARU）