やまめのブログ

昨日の夜のワタクシ、まるで遠足の前の日の小学生のようでした。

エスプレッソ職人さんが前に作ってくれたテルテル坊主のおかげで、今日は朝からポカポカの快晴！！

ついにワタクシ、怪我から復帰の第一歩を踏み出しました。

北アルプスが、ワタクシの復活を待っていてくれました。

自転車に乗れるようになったら、最初に大町に行こうと決めていました。

ワタクシがこの土地に引っ越すきっかけは、この雄大な北アルプスの山々。

動けなくて寝ているとき、この土地に引っ越してきたときのことを思い出したりしていました。
ここでずっと自転車に乗っていたい・・・・・。

そう思って、札幌からこの土地に移り住みました。
今の気持ちと、その頃の気持ち・・・・・・・そう・・・・・・ずっと自転車に乗っていたい、なんです。
だから、真っ先に来たかった場所が大町だったんでしょうね。

この場所でしばらく山を眺めていたら、これまでのいろんな事を思い出して・・・・・・・うるうる・・・・・。
今日から新しい靴で新たな一歩を踏み出しました。

新しい靴

そうです、これがワタクシの新しい相棒、FOCUSのREVEN　EXTREME。

29erに乗って考えていたことを、26インチで実際に試してみるための26インチです。
そして、タイヤはチューブレスではなくて、チューブラータイヤをテストしています。

29erは新たにNINERのAIR９を組む予定で、サスペンションフォークを使わない方向で考えています。
チューブレスタイヤがあれば、29erにサスペンションを付けなくても全然OKでしたから。
壊れたり、サスペンションをセッティングする煩わしさが無くなるし、何せお金が掛からないですから～。

で、この自転車、わざわざ大きなフレームを探してもらって、お家にやってきました。
この自転車のフレームサイズは・・・・・・・・・・・なんと５２０ｍｍです。←１７１ｃｍですワタクシ。

乗っての感想は・・・・・・・・・・ワタクシの思っていた通り、メチャクチャ乗りやすくてスピードが出ます！！
29erの慣性をつけてスピードを落とさない走りは、大きなフレームに乗ることで、同じように走ることができました。

スイートスポットの広い大きなフレームは、安定感もスピードの乗りも最高です。
カーボンフレームに乗ったのは、GIANTチームにいた頃に乗ったMCM以来です。←約10年前

GIANTのMCMは、本当に乗りやすくて素晴らしいフレームでした。←今でも大好きです
そしてこのFOCUSに乗って、あらためて進化したカーボンフレームの素晴らしい乗り心地と、このフレームの乗り易さにに感動しました。

痛みは多少ありますが、もともと余計な力を入れて走らないので、スピードは怪我をする前と全く変わりませんでした。
立ち漕ぎは、まだ出来ませんけど・・・・。

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考えなくなったら、それ以上進歩することは無いでしょう。
それを試せる環境があるなら、どんどん試して行けばよい。
工夫することを忘れたら、お金はいくらあっても足りない・・。

ファンライドさんの3月号に出ている「やまめの学校」の記事を読んで、電話を下さった方が沢山いらっしゃいます。
皆さんが口々に言っている事・・・・「もっと楽に走りたいんです」・・・・という事です。
雑誌を見ても、人によって言っていることが違うので、どれを信じたらよいのか分からないんです・・・・。

そうですよね・・・。

まず考えてください・・・・・・その人がどういった考えを基準にして教えているのか。
それによって教え方も全く違ってくるでしょう。
あの人とこの人の言っている事の良い所を摘んで・・・・・・・こうやっていると、全く訳が分からなくなるのは当然です。

何故その人がお腹を凹ませていて、その場所にサドルが付いていて、ハンドルが付いているのか・・・。
ワタクシのお腹を凹ませない乗り方は、何故その場所にハンドルがあって、サドルが付いているのか・・・。

その訳が分からなければ、そうする意味が分からなければ、それを理解してモノにすることは出来ないでしょう。

その人の癖を見極めなければ、闇雲にハンドルを下げたり上げたり出来るものではありませんよ絶対。

ワタクシの考えの「基準」は、「重心」です。

「重心」を基準に考えると、とても分かり易く、説明も簡単に出来て、体感しやすいんです。
そして、ワタクシの教えているのは、お腹を凹まさない（背中にラクダのコブを作る必要が無い）乗り方です。

腹筋、背筋を鍛えなきゃいけないのですか？
いえいえ、そんなに底の浅い乗り物じゃないですよ自転車って。

高いものが良い、軽いものが良い・・・・・そんなことないです。

年齢が・・・・・・・・・・・・そんなの関係ありません！！

だから、安心して自転車を楽しんでくださいね。
これがワタクシが電話で言いたかったことです。

感動を忘れたら・・・・・・・・・・・・何でもつまらないですから・・・・。

明日はロードに乗ります！！

（MASARU）

今日は東京でも雪が降っていたみたいですねぇ。

このあたりも、朝はチラホラ雪が降っておりまして・・・・あ～また積もるのか～と落胆しておりました・・・。

なんでそんなに落ち込むのかって？

明日から外で自転車に乗ります～♪♪って、昨日のブログに書いてたでしょ～。

積もると乗れなくなっちゃうのよ・・・・コケるわけには絶対いきませんから。

夕方ちょっと暖かかったので、きっと明日は大丈夫！！

午前中にゆっくりと無理しないように、新車のマウンテンバイクで普通の道を走ってきます～♪♪

この日が来るのをずっと待っていました・・・・ワタクシ・・・・。

皆さん、励ましてくれてありがとう。

（MASARU）

今日は夕方からプールでアクアビクス。

リハビリにプールが良いですよと勧められて、行くようになってから今日で3回目です。

こないだは息継ぎができなくて、ガバガバ美味しい水を頂きました・・・・・・。

そして今日・・・・・・・・・・・・できました！！息継ぎ！！

で、・・・・・・・・・・約５０ｍ程連続してクロールのような泳ぎ方で泳ぎ続けることができたんです～♪♪

初めてやったアクアビクス・・・・・・・・・・とっても楽しかったし、とても良かったです。

これからは自転車だけでなくて、プールも日課になりそうな予感。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

で、ワタクシの折れた骨盤。

さすがにプールの帰りは歩くのが辛くなりますが、朝には痛みは少なくなっています。

たまにやって来るクシャミには、まだまだ怯えておりますが、歩き方もロボットのASIMOから、北京原人を通り越して、ほぼホモサピエンス並に戻りつつあります。

実は・・・・・・・・・今日のお昼、どうしても外で乗ってみたくて自転車に乗ってみたんです・・・・・・。

怪我をしたので、せっかく組んだのに乗れなくなっていた新車のMTBに・・・・・・・・。

・・・・・・・・・・・・・・・乗れるっ！！←乗れました

立ち漕ぎや、グイグイ踏み込まなければ大丈夫そうです。←もともと踏み込みませんから・・・・

体重もプールのおかげで、一番速かったときの１，５ｋｇ増し位に減っています。←自転車よりダイエットできてます。

これで長い距離が乗れるようになったら・・・・・・・・・・・・・メチャクチャ強くなってたりして！！

今週の土日から天気も良くなるみたいなので、自転車に乗って走り始めます！！

片足立ちで、靴下を履ける日は近いです！！

みなさん、やる気をありがとう。

（MASARU）

今日はおちえ鬼コーチと、プールに行ってきました。

息継ぎできないワタクシに、たくさん水を飲ませてくれてありがとう・・・・。

でもその甲斐あって、ちょっと息継ぎのコツを掴むことができました～。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日のタイトル、29erは自転車の先生です。

今から8年前、ワタクシは初めて29erに乗りました。

その自転車は、フィッシャーがその年に市販を開始した、29erの記念すべき最初のモデル。

ある耐久レースで、ファンライドさんのお仕事で乗ったのが最初でした。

見た目・・・・重そう・・・。←皆さんが思うのと一緒だと思います。

乗ったら・・・・・・・・・・・・うわっ、何じゃコレ～・・・・・メチャクチャ楽で速い～♪♪

これがワタクシと29インチ自転車の出会いです。

その自転車はそのままワタクシの物となり、とにかく乗りまくりました。

アテネオリンピックの選考会が2年後・・・・・・コレが認可されたら、練習しなくてもオリンピック行けるかも～・・・。

本気でそんな風に感じたんです。←当時4位とか5位とか走ってましたから。

結局選考会では9位でお話にならなかったのですが、その年から29インチが認可されてレースで使えるようになったんです。

この初代29er、メチャクチャよく走りました。

BBの位置が26インチとまったく一緒（よくペダルを地面にぶつけたから、それより低かったかも・・）の初代。

ワタクシの理想の29erは、今でもこの初代２９erです。

BB位置が上がった2代目にはメチャクチャ悩みました。←これがとても大切なことを教えてくれました。

今のフィッシャーは3代目のフレームで、いわゆるG2ジオメトリー。

スーパーフライだとか、コビアなんかはこのG2です。

トップチューブが短くなったG2・・・・ワタクシ、コレになってからサイズをMからLに変えました。←ワタクシには小さいんですG2・・・・。

このG２、2代目に上がったBB位置が、またまたちょこっと下がったんです。

初代と3代目の中間位なんだと思いますが、低重心の29erが戻ってきてホッとしました。

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29erを26インチに何故近づける必要があるの？ワタクシはそう思います。

車軸の位置が26インチよりも高い位置にあるのだから、BBが26インチとおなじ地面からの高さにあれば、ものすごく低重心の自転車になるんです。

コレこそが29erの全てだと思います。

迷いの2代目はBBの位置が高いんです・・・・・重心が高いんです。

2代目のフレームになったとき、ハンドルの高さを初代と変えていないのに、ぜんぜん走らない・・・・・。

最初に受け取ったとき、その原因が分かりませんでした。

初代に乗っていた当時のワタクシ、ちょっとハンドルは低めでした。

そのままの部品を移植したら・・・・・・BBが上がった分前荷重になっていたんですねぇ初代より・・・今思うと・・。

初代はめちゃめちゃBBが低かったので、ハンドルも下げられなかったんです・・・ヘッドチューブが高い位置にあって。

それでメチャメチャバランスが良かったんですねぇ・・・・初代。

2代目に乗っていたときは、ステム・ハンドル・長い低い・遠い近い・サドルの位置・からだの寝かし起こし・・・・何百通りも試しました。←本当に悩みました

こんな事がありました。

仙台のレースで走ってたら、サドルが下がってきたんです・・・・・まだ１周目なのに・・・・。

そしたら・・・・急に自転車が軽く走り始めたんです！！サドルはメチャクチャ低いのに・・・・。

メチャクチャ下がったサドルの自転車なのに、ドンドン前の選手に追いついちゃうんです。

ワタクシこのレース・・・・・・１０位でした。←ゴール後サドルは５ｃｍ以上下がっていました・・・。

このレースで、２代目の重心位置を掴んだんです・・・・・・このフレームは、ハンドルの高さが肝なんだと・・・。

サドルが下がったことで、重心のバランスが取れたんですねぇ・・・・重心が高くて前荷重だった2代目が・・・・。

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シングルスピードのRIGという29erがあります。

ワタクシこの自転車を手に入れたときには、2代目の癖を完全にモノにしておりました。

変速のないこのRIGで、シマノの2時間耐久で2位になったり、野田の1時間耐久で優勝したりしました。

長いクランク、後ろに付いたペダルのクリート位置は、シングルスピードのRIGで気が付いたんです。

爪先にクリート付けていたら、ぜんぜん体重を乗せられないんです・・・。

登りはメチャメチャ重いギヤで登っているわけですから、立ち漕ぎで体重を乗せなきゃ登れないんです・・長いテコを使って・・・・。

ワタクシのこの時の走りを見ていた方は、変速無しなのに何でそんなに速いの？と驚いておられました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2代目でワタクシは、「重心位置」の重要さに気が付き、それをモノにしたんです。

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「重心位置」これはどんな自転車にも当てはまりました。

この８年間の29erでのレース活動での経験が、現在のワタクシを作ったんです。

ワタクシが29erを途中で捨てていたら、こんなにレース会場で29erを見ることは無かった・・・・そう思っています。

去年の富士見、同じ道産子の小野寺健が、ワタクシの後を継いで29erに乗り、ぶっちぎりで優勝したときは、世界の誰よりうれしかった・・・。

健のおかげで、もうあの頃みたいに、29erをボロカスに言う人は居なくなりました。

「重心位置」の大切さを教えてくれたのは29er（29インチの車輪を持つMTB）であることは間違いない。

26インチのMTBも、フルサスも、ロードもクロスも、「重心位置」で極めて行きますね！！

（MASARU）

昨日は強烈な腰痛と患部の痛みにやられていました。

急に運動をしたからかしら？

動けるのがうれしくて、張り切りすぎたのが原因です・・・・・反省。

コタツでおソバなんでスッテ！！

大きなツララなんでスッテ！！

歩く練習2日目。

昨日はローラーで1時間乗って感動。

今日は夕方からプールに行ってきました。

流れるプールを逆向きにゆっくり歩くことから始めて、ビート板を使ってパチャパチャ。

はい、ワタクシ何を隠そうカナヅチなんです。

それでもって、鬼コーチ（おちえさん）に教えてもらったら、２５ｍ泳げるようになりました～♪♪

息継ぎさえできれば、何とか泳げるようになりそう・・・・。

痛みは少しありますが、プールの中だとあまり感じないみたいですねぇ～。

でも家に帰ったら全身グッタリ・・・・・・足ガクガク・・・・・・ちょっと痛い・・・・。

リハビリって、こうやって少しずつ少しずつ前進してゆくんですねぇ～。

辛いけれど、身体が戻ってゆくのが嬉しいです。

今日はぐっすり眠れそう・・・・・・ｚｚｚ。

自転車に乗るよりも体重がドカンと減っていてビックリしました。

水分補給水分補給～♪♪

（MASARU）

病院に行ってきました。

今日で怪我をしてから、ちょうど3週間。

おとなしくしていたワタクシに先生が・・・・・・松葉杖無しで歩く練習と、自転車乗ってもいいよって言ってくださいました。

松葉杖無しで立てるようになりました！！

毎週レントゲンを撮っているのですが、新しい骨が育っているのが目に見えてわかります。

まだまだ歩くと痛いのですが、ヨタヨタ歩くことはできました。

歩いている姿は、ホンダのロボットASIMOみたいな感じ。

ついに念願の自転車！！

体重もぜんぜん増えていないし、ローラに乗っても脚はグルグル回りました。

今までも2、3週間自転車に乗らなかったことは普通にあったので、それほど問題はなさそうです。

1時間乗ったら、さすがにちょっと痛いけれど、久しぶりにかいた汗と、自転車に乗れたうれしさで、そんなのポイポイ～♪

ローラーって時間経つの遅いけど、今日の一時間はあっという間でした。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やまめの生徒さんへ

ワタクシの自転車、結構身体寝てるでしょ？

ラクダのコブも無いでしょ？

後ろに座ったら、ブレーキの先のほうを持つとバランスが取れるのよ～。

前に座ったら・・・・・・・・どうすればいいかわかりますよね～。

お腹凹ませてないから、呼吸は楽だし、脚も下に勝手に落ちてゆくのでスルスル回るのよ～。

登りになったら・・・・・・・どうでしたっけ？←宿題です

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

3週間でここまで復活しました。

前向きな気持ちを持たせてくださいました皆様、本当にありがとうございました。

皆さんがくださった力、治そうという強い気持ちが、骨を早く育ててくれたんです。

本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

・・・・・・・・・・

そして、おちえさん本当にありがとう。

（MASARU）

今日は久しぶりに輪行しました。

と言っても、ケガのダンナさんを置いてツーリングに行ったというわけではなく・・・、

ファンライドの撮影です。なんでも4月号の輪行特集で、私を紹介していただけるそうです。

「おちえさん、一人でデビューだよ。僕の分までがんばって・・・」と、ちょっと寂しそうに？でもうれしそうに見送ってくれたマサルさん。

穂高から特急あずさに乗って。

実はその昔、東京に住んでいたころは、輪行女王だった！？私・・・。

知る人ぞ知る、3年前のMTBマガジン（←今は廃刊・・）にも４Pで載せてもらったことがありまして・・。

１台目の自転車を買ったときに初めて輪行袋を買い、７年間でおそらく５０回以上、もしかしたら８０回くらいは輪行しているかもしれません。。
なにせ車が無かったので、ツーリングのみならず、家から遠い自転車屋さんに修理に行くのも、車に乗せてくれるお友達の家に集合するのも、全部電車で自転車を運ばなければならなかったのです。

田舎に引っ越した今は、車があるし、家からすぐそのままトレイル（笑）なので、すっかり必要なくなりましたが、都心ではとても便利です。渋滞はないし、違う駅から駅への移動も可能で、行きは自走でも疲れた帰りは電車で、などができる自由さがあります。魔法の袋。

でも、そんな私も最初は四苦八苦。でもそのお陰でいくつもの種類の輪行袋を試し、最終的にはベストな輪行袋に行き着き、５分で終了、スーパー早くて簡単、しかもぐらつかない、傷つかない、Best of the best輪行術にたどりついたのでした。　特に力のない女性ならではの視点、コツがあるんですね～。

おっとこれ以上書くと楽しみがなくなってしまいますね、来月号をぜひ見てくださいまし～。（３月２０日発売です）
３月号も明日発売ですね～。今月号はタカギマサルの旅自転車プラス、やまめの学校の特集（カラー７P！)が載ってます！

今回は撮影の為だったけれど、電車の中で、輪行袋の自転車と外の流れる景色を眺めていると、昔を思い出してちょっと懐かしさがこみ上げてきました。　
久しぶりに輪行ツーリングがしたくなりました。今度ローカル線で糸魚川へ行こうかな～。

（Chie)

こないだおちえさんと2人で、新聞の取材を受けました。

なんでも、Iターン者に聞くとかいう記事で、ワタクシのところにいらっしゃったみたいです。

新聞に出たんでスッテ！！

この写真、ワタクシのお家の裏の畑で撮ったのですが、ワタクシこの時はまだまだ寝たきり・・・・。

久しぶりに表に出て、松葉杖をつきながらヨチヨチ裏の畑まで歩いてゆきました。

なので、思いっきり自転車によしかかっています・・・・。

・・・・・・・・・・・・・・・・

ワタクシが北海道から出てきたのは、今から16年前。

その頃とは随分世の中も変わりましたねぇ・・・。

来たばかりの頃は、松本でもドッサリ雪が積もったのに、最近はまったく積もらなくなりました。

夏は暑くて死んじゃいそうな位暑かった松本・・・・穂高に引っ越してからは札幌と変わらない位の気候ねぇ～。

もうちょっと景気も良かったな～。

自転車に乗っている人も、その当時のほうが多かったような気がします。

Iターンといっても、ワタクシが住んでいた札幌市手稲区の方が田舎だったのよねぇ～札幌といっても・・。

高校なんか、海の近くで、周りはスイカ畑と原野だったし・・・・・。

バスに乗り遅れたら、駅まで3km歩かなきゃいけなくて、冬に地吹雪で遭難しそうになったり・・・・。

あ、水芭蕉がたくさん咲いていたなぁ～。←遠い目

小学生のときは、バスで手稲山にスキーに行って、帰りはゴルフ場の中を通って、道路をスキーで滑って家まで帰ってきたり・・・。←絶対いけません！！

穂高のほうが、よっぽど都会だわ・・。

ジャスコもヤマダ電機もあるし・・・。

ワタクシIターン者ですかねぇ？いまさらですが・・・。

（MASARU）

おちえさんがDVDを借りてきました。

DVDのタイトルは、「さよなら、クロ」。

ワタクシがこないだまで住んでいた、松本市が舞台の映画です。

松本にある松本深志高校であったお話が、そのまま映画になったようです。

この映画の主人公は野良犬のクロで、そのまま深志高校に住みついて、職員名簿にまで載る様になっていたそうな・・。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ワタクシ・・・・・泣けました・・・・・。

ワタクシ駄目です・・・・・・涙腺が・・・。

この映画、2003年に公開されたようですから、皆さんの中には見られた方もいらっしゃるかもしれませんね。

・・・・・・・・・・・・・・・・

映画って、本当にいいもんですね。

きょう、37歳になりました。

そして、少しだけ歩くことができるようになりました。

（MASARU）