走る前の食事
いつも走り方ばかり書いているので、今日は食べることのお話です。 レースのとき、何時、何を食べるんですか？ そんな質問をされることがあります。 スタートの３時間前までに食事を終わらせる・・・？ 多くの場合、３時間前までに食 […]
7月, 08
骨盤の動きを感じる方法
骨盤は立てるのではなく被せなさいと、ワタクシは教えておりますが、「被せ方」わかりますか？ 普通の椅子に姿勢正しく座って、両側の腰の骨の出っ張りに親指を当ててみましょう。 その骨の出っ張り、猫背になると後ろに動きます。 お […]
7月, 03
よい季節
今年は梅雨らしい天気が続いていますね～。 学校がお休みの日には、気持ちのよい場所を探す旅に出ています。 ステちゃん、良い季節になったねぇ～。 やまめ屋さんのご近所には、たくさん見る所と食べる所があります。 休みの日には、 […]
7月, 01